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Ruben Día 3

EJERCICIOS

SEMANA 1

3 x 8-10 rep

kg

cadencia   2-2

descanso 60″

SEMANA 2

3 x 8-10 rep

kg

cadencia   2-2

descanso 60″

SEMANA 3

4 x 8-10 rep

kg

cadencia   2-2

descanso 60″

SEMANA 4

4 x 8-10 rep

kg

cadencia   2-2

descanso 60″

SEMANA 1

3 x 8-10 rep

kg

cadencia   2-2

descanso   60″

SEMANA 2

3 x 8-10 rep

kg

cadencia   2-2

descanso   60″

SEMANA 3

4 x 8-10 rep

kg

cadencia   2-2

descanso   60″

SEMANA 4

4 x 8-10 rep

kg

cadencia   2-2

descanso   60″

SEMANA 1

3 x 8-10 rep

 kg

cadencia   2-2

descanso  60″

SEMANA 2

3 x 8-10 rep

kg

cadencia   2-2

descanso  60″

SEMANA 3

4 x 8-10 rep

kg

cadencia   2-2

descanso  60″

SEMANA 4

4 x 8-10 rep

kg

cadencia   2-2

descanso  60″

SEMANA 1

3 x 8-10 rep

kg

cadencia   2-2

descanso   60″

SEMANA 2

3 x 8-10 rep

kg

cadencia   2-2

descanso  60″

SEMANA 3

4 x 8-10 rep

kg

cadencia   2-2

descanso   60″

SEMANA 4

4 x 8-10 rep

kg

cadencia   2-2

descanso    60″

SEMANA 1

3 x 8-10 rep

kg

cadencia   2-2

descanso   60″

SEMANA 2

3 x 8-10 rep

kg

cadencia   2-2

descanso   60″

SEMANA 3

4 x 8-10 rep

kg

cadencia   2-2

descanso   60″

SEMANA 4

4 x 8-10 rep

kg

cadencia   2-2

descanso  60″

SEMANA 1

3 x 8-10 rep

kg

cadencia   1-3

descanso  60″

SEMANA 2

3 x 8-10 rep

kg

cadencia   1-3

descanso  60″

SEMANA 3

4 x 8-10 rep

kg

cadencia   1-3

descanso  60″

SEMANA 4

4 x 8-10 rep

kg

cadencia   1-3

descanso  60″

SEMANA 1

3 x 8-10 rep

kg

cadencia   1-3

descanso  1-2 min 

SEMANA 2

3 x 8-10 rep

kg

cadencia   1-3

descanso  1-2 min

SEMANA 3

4 x 8-10 rep

kg

cadencia   1-3

descanso  1-2 min 

SEMANA 4

4 x 8-10 rep

kg

cadencia   1-3

descanso  1-2 min

PONTE EN MIS MANOS

Jose Manuel Fernández Navarro

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