Soledad Día 2

EJERCICIOS

SEMANA 1

2 x 30″

kg

cadencia 1-2

descanso 30″

SEMANA 2

3 x 40″

kg

cadencia 1-2

descanso 30″

SEMANA 3

3 x 50″

kg

cadencia 1-2

descanso 30″

SEMANA 4

3 x 60″

kg

cadencia 1-2

descanso 30″

SEMANA 1

3 x 30″

kg

cadencia 1-2

descanso 60″

SEMANA 2

3 x 40″

kg

cadencia 1-2

descanso 60″

SEMANA 3

3 x 50″

kg

cadencia 1-2

descanso 60″

SEMANA 4

3 x 60″

kg

cadencia 1-2

descanso 60″

SEMANA 1

3 x 30″

20 kg

cadencia 1-2

descanso 60″

SEMANA 2

3 x 40″

20 kg

cadencia 1-2

descanso 60″

SEMANA 3

3 x 50″

20 kg

cadencia 1-2

descanso 60″

SEMANA 4

3 x 60″

20 kg

cadencia 1-2

descanso 60″

SEMANA 1

3 x 30″

3 kg

cadencia 1-2

descanso 60″

SEMANA 2

3 x 40″

3 kg

cadencia 1-2

descanso 60″

SEMANA 3

3 x 50″

3 kg

cadencia 1-2

descanso 60″

SEMANA 4

3 x 60″

3 kg

cadencia 1-2

descanso 60″

SEMANA 1

3 x 30″

14 kg

cadencia 1-2

descanso 60″

SEMANA 2

3 x 40″

12 kg

cadencia 1-2

descanso 60″

SEMANA 3

3 x 50″

12 kg

cadencia 1-2

descanso 60″

SEMANA 4

3 x 60″

12 kg

cadencia. 1-2

descanso 60″

SEMANA 1

3 x 30″

kg

cadencia 1-2

descanso 60″

SEMANA 2

3 x 40″

kg

cadencia 1-2

descanso 60″

SEMANA 3

3 x 50″

kg

cadencia 1-2

descanso 60″

SEMANA 4

3 x 60″

kg

cadencia 1-2

descanso 60″

SEMANA 1

3 x 30″

5 kg

cadencia 1-1

descanso 60″

SEMANA 2

3 x 40″

5 kg

cadencia 1-1

descanso 60″

SEMANA 3

3 x 50″

5 kg

cadencia 1-1

descanso 60″

SEMANA 4

3 x 60″

5 kg

cadencia 1-1

descanso 60″

SEMANA 1

3 x 30″

3 kg

cadencia 1-1

descanso 30″

SEMANA 2

3 x 40″

3 kg

cadencia 1-1

descanso 30″

SEMANA 3

3 x 50″

3 kg

cadencia 1-1

descanso 30″

SEMANA 4

3 x 60″

3 kg

cadencia 1-1

descanso 30″

PONTE EN MIS MANOS

Jose Manuel Fernández Navarro

jmfpersonaltrainer@gmail.com

600 267 355