ABDOMINALES

SEMANA 1

2 x 10 rep.

descansos 30″

kg

SEMANA 2

2 x 12 rep.

descansos 30″

kg

SEMANA 3

2 x 14 rep.

descansos 30″

kg

SEMANA 4

2  x 16 rep.

descansos 30″

kg

SEMANA 1

2 x 10 rep.

descansos 30″

kg

SEMANA 2

2 x 12 rep.

descansos 30″

kg

SEMANA 3

2 x 14 rep.

descansos 30″

kg

SEMANA 4

2 x 16 rep.

descansos 30″

kg

SEMANA 1

2 x 10 rep.

descansos 30″

kg

SEMANA 2

2 x 16 rep.

descansos 30″

kg

SEMANA 3

3 x 16 rep.

descansos 30″

kg

SEMANA 4

3 x 16 rep.

descansos 30″

kg

SEMANA 1

2 x 15″

descansos 30″

kg

SEMANA 2

2 x 20″

descansos 30″

kg

SEMANA 3

2 x 25″

descansos 30″

kg

SEMANA 4

2 x 30″

descansos 30″

kg

SEMANA 1

2 x 20″

descansos 30″

kg

SEMANA 2

2 x 25″

descansos 30″

kg

SEMANA 3

2 x 30″

descansos 30″

kg

SEMANA 4

3 x 35″

descansos 30″

kg

PONTE EN MIS MANOS

Jose Manuel Fernández Navarro

jmfpersonaltrainer@gmail.com

600 267 355