Jenny Día 1

EJERCICIOS

SEMANA 1

3 x 15 rep

kg

cadencia 1-2

descanso 30″

SEMANA 2

3 x 12 rep

kg

cadencia 1-2

descanso 45″

SEMANA 3

3 x 10 rep

kg

cadencia 1-2

descanso 60″

SEMANA 4

2 x 10 rep

kg

cadencia 1-2

descanso 60″

SEMANA 1

3 x 15 rep

kg

cadencia 1-2

descanso 30″

SEMANA 2

3 x 12 rep

kg

cadencia 1-2

descanso 45″

SEMANA 3

3 x 10 rep

kg

cadencia 1-2

descanso 60″

SEMANA 4

2 x 10 rep

kg

cadencia 1-2

descanso 60″

SEMANA 1

3 x 15rep

kg

cadencia 1-2

descanso 30″

SEMANA 2

3 x 12 rep

kg

cadencia 1-2

descanso 45″

SEMANA 3

3 x 10 rep

kg

cadencia 1-2

descanso 60″

SEMANA 4

2 x 8 rep

kg

cadencia 1-2

descanso 60″

SEMANA 1

3 x 15

kg

cadencia 1-2

descanso 30″

SEMANA 2

3 x 12 rep

kg

cadencia 1-2

descanso 45″

SEMANA 3

3 x 10 rep

kg

cadencia 1-2

descanso 60″

SEMANA 4

2 x 10 rep

kg

cadencia 1-2

descanso 60″

SEMANA 1

3 x 15 rep

kg

cadencia 1-2

descanso 30″

SEMANA 2

3 x 12 rep

kg

cadencia 1-2

descanso 45″

SEMANA 3

3 x 10 rep

kg

cadencia 1-2

descanso 60″

SEMANA 4

2 x 10 rep

kg

cadencia. 1-2

descanso 60″

SEMANA 1

3 x 15 rep

kg

cadencia 1-2

descanso 30″

SEMANA 2

3 x 12 rep

kg

cadencia 1-2

descanso 45″

SEMANA 3

3 x 10 rep

kg

cadencia 1-2

descanso 60″

SEMANA 4

2 x 10 rep

kg

cadencia 1-2

descanso 60″

SEMANA 1

3 x 15 rep

kg

cadencia 1-2

descanso 30″

SEMANA 2

3 x 12 rep

kg

cadencia 1-2

descanso 3. 45″

SEMANA 3

3 x 10 rep

kg

cadencia 1-2

descanso 60″

SEMANA 4

2 x 10 rep

kg

cadencia 1-2

descanso 60″

PONTE EN MIS MANOS

Jose Manuel Fernández Navarro

jmfpersonaltrainer@gmail.com

600 267 355