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Felix Día 2

ABDOMINALES

SEMANA 1

2 x 20 rep.

descansos 30″

kg

SEMANA 2

2 x 20 rep.

descansos 30″

kg

SEMANA 3

3 x 20 rep.

descansos 30″

kg

SEMANA 4

3 x 20 rep.

descansos 30″

kg

SEMANA 1

2 x 20 rep.

descansos 30″

kg

SEMANA 2

2 x 20 rep.

descansos 30″

kg

SEMANA 3

3 x 20 rep.

descansos 30″

kg

SEMANA 4

3 x 20 rep.

descansos 30″

kg

SEMANA 1

2 x 10 rep.

descansos 30″

kg

SEMANA 2

2 x 16 rep.

descansos 30″

kg

SEMANA 3

3 x 16 rep.

descansos 30″

kg

SEMANA 4

3 x 16 rep.

descansos 30″

kg

SEMANA 1

2 x 15 rep.

descansos 30″

kg

SEMANA 2

2 x 20 rep.

descansos 30″

kg

SEMANA 3

3 x 20 rep.

descansos 30″

kg

SEMANA 4

3 x 20 rep.

descansos 30″

kg

SEMANA 1

2 x 15 rep.

descansos 30″

kg

SEMANA 2

2 x 15 rep.

descansos 30″

kg

SEMANA 3

3 X 15 rep.

descansos 30″

kg

SEMANA 4

3 x 15 rep.

descansos 30″

kg

SEMANA 1

2 x 20″

descansos 30″

kg

SEMANA 2

2 x 30″

descansos 30″

kg

SEMANA 3

3 x 30″

descansos 30″

kg

SEMANA 4

3 x 45″

descansos 30″

kg

SEMANA 1

2 x 15 rep.

descansos 30″

5 kg

SEMANA 2

2 x 10 rep.

descansos 30″

7 kg

SEMANA 3

3 x 10 rep.

descansos 30″

7 kg

SEMANA 4

3 x 12 rep.

descansos 30″

7 kg

SEMANA 1

20 min.

SEMANA 2

25 min.

SEMANA 3

30 min.

SEMANA 4

40 min.

PONTE EN MIS MANOS

Jose Manuel Fernández Navarro

600 267 355