Felix Día 2

ABDOMINALES

SEMANA 1

2 x 20 rep.

descansos 30″

kg

SEMANA 2

2 x 20 rep.

descansos 30″

kg

SEMANA 3

3 x 20 rep.

descansos 30″

kg

SEMANA 4

3 x 20 rep.

descansos 30″

kg

SEMANA 1

2 x 20 rep.

descansos 30″

kg

SEMANA 2

2 x 20 rep.

descansos 30″

kg

SEMANA 3

3 x 20 rep.

descansos 30″

kg

SEMANA 4

3 x 20 rep.

descansos 30″

kg

SEMANA 1

2 x 10 rep.

descansos 30″

kg

SEMANA 2

2 x 16 rep.

descansos 30″

kg

SEMANA 3

3 x 16 rep.

descansos 30″

kg

SEMANA 4

3 x 16 rep.

descansos 30″

kg

SEMANA 1

2 x 15 rep.

descansos 30″

kg

SEMANA 2

2 x 20 rep.

descansos 30″

kg

SEMANA 3

3 x 20 rep.

descansos 30″

kg

SEMANA 4

3 x 20 rep.

descansos 30″

kg

SEMANA 1

2 x 10 rep.

descansos 30″

kg

SEMANA 2

2 x 12 rep.

descansos 30″

kg

SEMANA 3

3 X 12 rep.

descansos 30″

kg

SEMANA 4

3 x 15 rep.

descansos 30″

kg

SEMANA 1

2 x 20″

descansos 30″

kg

SEMANA 2

2 x 30″

descansos 30″

kg

SEMANA 3

3 x 30″

descansos 30″

kg

SEMANA 4

3 x 45″

descansos 30″

kg

SEMANA 1

2 x 15 rep.

descansos 30″

5 kg

SEMANA 2

2 x 10 rep.

descansos 30″

7 kg

SEMANA 3

3 x 10 rep.

descansos 30″

7 kg

SEMANA 4

3 x 12 rep.

descansos 30″

7 kg

SEMANA 1

30 min.

Ritmo 4:45

SEMANA 2

30 min.

Ritmo 4:45

SEMANA 3

30 min.

Ritmo 4:45

SEMANA 4

30 min.

Ritmo 4:45

PONTE EN MIS MANOS

Jose Manuel Fernández Navarro

jmfpersonaltrainer@gmail.com

600 267 355