MEDICIONES

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ESTADÍSTICAS

% DE GRASA CORPORAL

0% al 10% – Bajo índice de grasa

10% al 20% – Saludable

20% al 30% – Alto en grasa

30% al 40% – Obeso

% DE AGUA CORPORAL

Mujer 45 al 60%

Varón 50% al 65%

NIVELES DE GRASA VISCERAL

1 al 2 – Ideal

3 al 5 – Saludable

6 al 9 – Regular

10 al 12 – Peligro /+ del 12 riesgo alto

MASA ÓSEA NORMAL

Menos de 50Kg (1,95) / 50-75Kg (2,40) / +75Kg (2.95)

Menos de 65Kg (2.66) / 65-95Kg (3.29) / +95Kg (3.69)

VALORES DE PERÍMETRO DE CINTURA

BAJOSALUDABLERIESGORIESGO ALTOPELIGROSOPELIGRO ALTO
70 cm70-88 cm88-95 cm95-102 cm102-110 cm110 o más
BAJO SALUDABLE RIESGO RIESGO ALTO PELIGROSO PELIGRO ALTO
60cm 60-78 cm 78-82 cm 82-88 cm 104 o más

COMPLEXIÓN FÍSICA

  1. Pre obeso: no suelen parecer gordos, pero tienen gran capacidad de grasa y poca musculatura.
  2. Obeso: nivel alto de grasa y músculo moderado.
  3. Complexión robusta: altos índices de grasa y músculo.
  4. Falta de ejercicio: índice de grasa promedio y bajo promedio muscular.
  5. Estándar: aquellos que mantienen niveles medios.
  6. Musculoso estándar: alto en músculo y bajo en grasa.
  7. Delgado: baja cantidad de músculo y de grasa.
  8. Delgado y musculoso: (atleta) alta cantidad de músculo y bajo en grasa.
  9. Muy musculoso: (atleta) muy alta cantidad de músculo y bajo en grasa.
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